بهترین روش های مراقبت از پوست برای آقایان - وبلاگ پیشرو

به گزارش وبلاگ پیشرو، اگر جزو مردانی هستید که تا به حال از روش های مراقبت از پوست استفاده نکرده اند، وقت آن رسیده که بیشتر از قبل به این بخش مهم از بدنتان بپردازید. برای ترمیم، محافظت و حتی مراقبت از پوست نیازی نیست خیلی به خودتان سختی بدهید. اما اقدامات اساسی وجود دارند که نتایج طولانی مدتی را به همراه خواهند داشت. روش های مراقبت از پوست برای آقایان جهت مقابله با مسائل پوستی و تحریکات ناشی از اصلاح می توانند تا حد زیادی موثر عمل کنند.

پوست افراد با یکدیگر فرق دارد و هر پوستی می تواند از یک روتین مناسب مراقبت از پوست بهره مند شود. پوست مردان به طور معمول چرب تر، پرموتر و ضخیم تر از زنان است، بنابراین بعضی از روش ها و محصولات خاص می توانند برای این نوع از پوست مفیدتر باشند و نیازهای پوستی آن ها را رفع کنند. در ادامه بهترین روش های مراقبت از پوست برای آقایان را بررسی می کنیم.

تشخیص نوع پوست

جنس پوست در افراد مختلف فرق دارد. عوامل مختلفی می توانند پوست را خشک، چرب یا مستعد آکنه کنند. طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD)، پنج نوع پوست وجود دارد:

• پوست طبیعی که به طور کلی فاقد لک و چربی است، به محصولات حاوی رنگ یا سایر مواد معطر حساس نیست.
• پوست چرب، روغنی یا براق به نظر می رسد.
• پوست خشک، خشن، خارش دار یا پوسته پوسته شده است.
• پوست مختلط، پوستی که در بعضی بخش ها خشک و در بعضی دیگر چرب است.
• پوست حساس، که به بعضی محصولات واکنش نشان دهد و باعث سوزش، خارش یا احساس گزش شود.

روتین پایه ای مراقبت از پوست

برای مراقبت صحیح از پوست، فرد باید این روتین اولیه را دنبال کند:

• شستشوی روزانه
• اصلاح صورت
• استفاده از مرطوب کننده
• مصرف کرم ضد آفتاب
• به طور مرتب سلامت پوست را بررسی کنید

افراد باید محصولات مراقبتی را براساس نوع پوست خود انتخاب کنند. همچنین به طور کلی توصیه می شود از محصولاتی که فاقد روغن و غیر کومدوژن (غیرمولد جوش) هستند، استفاده شود. محصولات غیر کومدوژن باعث مسدود شدن منافذ پوستی نمی شوند، در نتیجه منجر به بروز آکنه نخواهند شد.

شستشوی روزانه

یک روتین خوب معمولا با شستشوی پوست شروع و به خاتمه می رسد. این شامل تمیز کردن صورت در صبح، عصر و بعد از ورزش یا تعریق است. فرد باید از صابون های ملایمی استفاده کند که فاقد روغن یا مواد دیگری هستند که ممکن است منافذ پوست را مسدود کنند.

اصلاح صورت

تراشیدن صورت و سایر نواحی بدن ممکن است برای همه افراد یک برنامه روزمره باشد. با این حال، توصیه می شود هنگام تراشیدن مو پوست را کشش ندهید. همچنین پیشنهاد این موارد را نیز در نظر بگیرید:

• مرطوب کردن پوست با آب
• استفاده از فوم و ژل اصلاح
• اصلاح در جهت رشد مو
• شستشو بعد از هر بار تراشیدن
• تغییر تیغه بعد از هر 5-7 اصلاح

پس از اصلاح، فرد باید هر نوع کرم اصلاح را از صورت خود بشویید. همچنین باید یک افترشیو یا کرم مرطوب کننده استفاده کنند.

استفاده از مرطوب کننده

استفاده از کرم دست و صورت و مرطوب کننده برای سلامت و ظاهر پوست مهم است، زیرا می تواند به کاهش چربی و خشکی کمک کند. همچنین، می تواند در به حداقل رساندن لکه های پوستی موثر باشد. مرکز پزشکی دانشگاه تنسی پس از هر بار شستشو، استفاده از مرطوب کننده دست را توصیه می کند. آن ها همچنین نکات زیر را برای کمک به مرطوب نگه داشتن پوست پیشنهاد می کنند:

• اجتناب از دوش آب گرم و طولانی مدت
• استفاده از یک مرطوب کننده
• استفاده از صابون های ملایم
• پس از شستشو، پوست را خشک کنید
• نوشیدن میزان زیادی آب

استفاده از ضد آفتاب

بنیاد سرطان پوست توصیه می کند حداقل 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب باید در روزهای ابری نیز استفاده شود، زیرا اشعه ماورا بنفش خورشید هنوز می تواند به سطح زمین برسد. همچنین پیشنهاد می شود ضد آفتاب برای کل بدن استفاده شود. سرویس بهداشت ملی انگلستان (NHS) به افراد توصیه می کند از ضد آفتاب با ضریب محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 30 استفاده کنند. این حتی در مورد افرادی که بیشتر وقت خود را در خانه یا داخل وسایل نقلیه می گذرانند نیز یکسان است، زیرا اشعه خورشید هنوز هم می تواند از طریق پنجره ها به داخل نفوذ کند. افرادی که وقت بیشتری را در فضای باز می گذرانند باید کرم ضد آفتاب هایی با SPF قوی تر را در نظر بگیرند.

به طور مرتب پوست را بررسی کنید

یکی دیگر از روش های مراقبت از پوست برای آقایان، بررسی منظم شرایط پوست است. متخصصان پوست توصیه می کنند افراد بدون داشتن سابقه خانوادگی یا شخصی در ابتلا به سرطان پوست، سالی یکبار تحت بررسی کامل پوست بدن قرار بگیرند. افرادی که سابقه شخصی سرطان پوست دارند، باید هر 3-4 ماه یکبار برای معاینه به متخصص پوست مراجعه کنند. کسانی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند باید هر 6 ماه به یک متخصص مراقبت از پوست مراجعه کنند. افرادی که بیشتر در معرض خطر سرطان پوست هستند نیز باید ماهی یک بار پوست خود را بررسی کنند. از آنجا که پوست همه فرق دارد، این توصیه ها ممکن است بسته به شخص و سابقه آنها متفاوت باشد. برای بحث در مورد یک برنامه مراقبت فردی، با یک متخصص پوست مشورت کنید.

مواردی که باید روی پوست جستجو کنید شامل موارد زیر است:

• برجستگی یا لکه های روی پوست
• زائده های زگیل مانند
• پوسته شدن یا قرمزی پوست که می تواند خونریزی داشته باشد
• زخم هایی که پس از چندین هفته بهبود نمی یابند
• خال با اشکال یا رنگ های نامنظم
• خال که در شکل، رنگ یا میزان تغییر می کند

روتین برای پوست های چرب یا مستعد آکنه

پوست چرب، براق به نظر می رسد و به طور کلی حالت چرب مانندی دارد. افرادی که پوست چربی دارند باید در پی محصولات فاقد روغن باشند که منافذ پوست را مسدود نکند. همچنین، برای جلوگیری از تشکیل چربی بیش از حد در این نوع پوست، باید از مرطوب کننده استفاده شود.

افرادی که دارای پوست مستعد آکنه هستند ممکن است بخواهند داروهای ضد جوش یا پمادهای آکنه را به برنامه منظم مراقبت از پوست خود اضافه کنند. به افراد توصیه می شود برای درمان پوست مستعد آکنه اقدامات زیر را انجام دهند:

• از مالش پوست با دستمال های ساینده و زمخت خودداری کنید
• آکنه را بیرون نیاورید و خراش ندهید
• از دست زدن به صورت خودداری کنید
• برای استفاده از مواد شستشو دهنده پوست از نوک انگشتان استفاده کنید
• به طور مرتب شامپو بزنید
• از قرار گرفتن در معرض آفتاب مستقیم یا استفاده از تخت های برنزه خودداری کنید

روتین برای پوست های خشک یا حساس

فردی با پوست حساس باید توجه زیادی به محصولات پوستی که استفاده می کند، داشته باشد. بسکمک از آن ها حاوی رنگ، مواد معطر یا مواد دیگری هستند که می توانند پوست را تحریک کنند. برای خشکی پوست، فرد باید اطمینان حاصل کند که پوست به طور منظم مرطوب می شود. همچنین، پیشنهاد می شود مراحل اضافی مانند موارد زیر نیز روی پوست اعمال شود:

• اجتناب از آب گرم هنگام شستشو
• استفاده از صابون های مرطوب کننده
• استفاده از یک مرطوب کننده مناسب
• نوشیدن مایعات فراوان

روتین برای پوست مختلط

برای افرادی که پوست مختلط دارند، مدیریت علائم چربی و خشکی پوست ممکن است سخت باشد. این افراد باید روش های معمول برای پوست خشک و چرب را امتحان کنند. باید بررسی کنید و ببینید چه چیزی برای پوست بهتر است.

روتین برای پوست های مسن

به بزرگسالان مسن توصیه می شود که به حداقل رساندن اثرات پیری، اقدامات بیشتری در برنامه روزانه خود انجام دهند. این اقدامات شامل این موارد می شوند:

• استفاده از مرطوب کننده
• دوش یا حمام کمتر
• مشورت در مورد هرگونه کبودی طولانی مدت با پزشک
• اجتناب یا کاهش مصرف سیگار
• قرار گرفتن در معرض آفتاب و استفاده از ضد آفتاب و لباس هایی که بدن را می پوشانند
• استفاده از محصولات و روش های موثر در رفع چین و چروک

نتیجه گیری

روش های مراقبت از پوست برای آقایان ممکن است بسته به نوع پوست فرد متفاوت باشد، اما باید شامل شستشوی منظم، رطوبت رسانی، اصلاح، استفاده از ضد آفتاب و بررسی کامل پوست باشد. پیروی از یک روتین منظم می تواند این اطمینان را ایجاد کند که افراد به بهترین وجه ممکن از پوست خود مراقبت می کنند.