علائم سردرد های ناشی از کافئین چگونه است؟ - وبلاگ پیشرو

به گزارش وبلاگ پیشرو، بعضی افراد برای شروع یک روز پرانرژی، مصرف کافئین را در اولویت برنامه غذایی خود قرار می دهند. به طور مثال آن ها حتما باید صبح خود را با یک یا چند فنجان قهوه یا چای شروع نمایند.

به گزارش صد آنلاین، در واقع آن ها معتقدند که مصرف کافئین، خستگی و کسالت را رفع می نماید و باعث بالا بردن انرژی و متابولیسم بدنشان می گردد. بعلاوه عاشقان قهوه ایمان دارند که کافئین باعث رفع شدن سردرد یا میگرن می گردد. در این میان بعضی دیگر می گویند که مصرف کافئین در آن ها عوارضی ایجاد می نماید.

یکی از عوارض مهم مصرف کافئین در بعضی افراد، بروز سردرد است. این موضوع که چطور کافئین در بعضی افراد باعث رفع شدن سردرد می گردد و در بعضی دیگر باعث بروز آن است، احتیاج به آنالیز بیشتری دارد.

مصرف کافئین در بعضی افراد خواص درمانی به همراه دارد. در واقع آن ها بدون نسخه و تجویز پزشک از نوشیدنی ها و خوراکی های کافئین دار برای بهبود سردرد خود استفاده می نمایند. بعلاوه با مصرف طولانی مدت برترین مکمل کافئین از بدن خود در برابر بعضی بیماری ها محافظت می نمایند و در ادامه باعث کاهش بروز سردرد یا میگرن های زمینه ای می شوند.

تحقیقات بسیاری در این زیمنه اجرا شده است؛ چندین آزمایش و مطالعه بر روی دسته ای از افراد نشان می دهند که مصرف کافئین توانسته اثربخشی مسکن هایی مانند ایبوپروفن و استامینوفن را افزایش دهد؛ البته این اثربخشی محدود بوده و بعضی محققان درباره این موضوع شبهاتی دارند. مطالعات بسیاری در این زمینه اجرا شده است و توجه آن صرفا بر روی درمان سردرد نبوده بلکه در این تحقیقات بسیاری از شرایط مختلف درد که به وسیله کافئین تسکین داده می شوند، مورد آنالیز قرار گرفته اند.

مطالعه دیگری نشان می دهد که تاثیر مصرف کافئین بر روی دارو های مسکن بدون نسخه قابل توجه بوده است. در این مطالعه اثربخشی کافئین بر روی دارو های سردرد معین و قابل اتکا بوده است. بیشتر تحقیقات اجرا شده به طور خاص به تاثیرات مصرف کافئین بر روی سردرد تنشی و میگرن پرداخته است؛ در واقع این مطالعات درباره اثر کافئین بر روی انواع سردردها، اطلاعاتی را در اختیار ما قرار نمی دهند. به طور کلی جالب است بدانید که مصرف کافئین می تواند سردرد شما را بهتر کند یا حداقل باعث افزایش تاثیر دارو های مسکن بر روی سردرد شوند.

چگونه کافئین باعث بهبود سردرد من می گردد؟

قبل از بروز سردرد، رگ ها خونی منبسط می شوند. در این بین کافئین دارای خواص منقبض نماینده عروق است؛ کافئین رگ های خونی را باریک می نماید و در نهایت باعث محدود کردن جریان خون می گردد. مصرف کافئین باعث جلوگیری از انبساط رگ های خونی شده و در نتیجه از بروز سردرد جلوگیری می نماید. بعلاوه کافئین می تواند درد های دیگر را بهبود بخشد، اما همچنان تحقیقات و مطالعات در این باره کامل نشده است.

بسیاری از درمان ها و دارو های بدون نسخه حاوی کافئین هستند؛ به همین خاطر است که بعضی افراد پس از مصرف کافئین، احساس درد کمتری می نمایند.

بعضی افراد معتقدند که با نوشیدن یک فنجان قهوه، سردرد و درد های دیگر آن ها کم شده یا برای مدتی از بین می روند؛ همین موضوع نشان دهنده تاثیر کافئین بر روی رگ های خونی و سیستم عصبی مرکزی آنهاست و در نهایت نیز باعث بهبود درد خواهد شد.

در صورتی که تمایل به نوشیدن قهوه ندارید، می توانید از چای های کافئین دار یا مکمل های کافئین بهره ببرید. مکمل ها و خوراکی های حاوی کافئین، تاثیراتی مشابه با مصرف قهوه را در بدن شما ایجاد می نمایند. در هر صورت باید در مصرف قهوه یا به طور کلی کافئین اعتدال داشته باشید، زیرا مصرف بیش از اندازه این ماده محرک می تواند باعث بروز عوارض آزاردهنده گردد.

چگونه کافئین باعث ایجاد سردرد می گردد؟

ذکر این نکته لازم و ضروری است که در بعضی افراد، مصرف کافئین باعث بروز سردرد می گردد. یکی از دلایل بروز سردرد پس از مصرف کافئین افزایش ادرار است. درواقع مصرف کافئین باعث کم آبی بدن شما شده و در نهایت مسبب بروز سردرد است.

بعلاوه مصرف بیش از اندازه کافئین باعث بروز سردرد خواهد شد. دوز مجاز مصرفی کافئین 400 میلی گرم در روز در نظر گرفته شده است. مصرف بی رویه کافئین می تواند عوارض بسیار زیادی از جمله سردرد ایجاد کند. 400 میلی گرم کافئین در روز معادل 4 فنجان قهوه است که با توجه به مارک، اندازه و نوع دم کردن دانه های قهوه کمی فرق دارد. جالب است بدانید که کاهش مصرف این ماده محرک می تواند به درمان سردرد ناشی از کافئین یاری کند.

اعتیاد و وابستگی به کافئین باعث می گردد که در زمان کاهش دوز مصرفی خود، عوارض ناشی از ترک کافئین را تجربه کنید. یکی از علائم ترک کافئین سردرد است.

در واقع نباید کافئین مصرفی خود را یک دفعه قطع کنید بلکه شما با کم کردن مصرف کافئین می توانید علائم ترک کافئین را کنترل کنید. با توجه به این موضوع که کافئین می تواند سردرد شما را از بین ببرد، کاهش مصرف کافئین نیز ممکن است باعث بروز سردرد های دردناک و مکرر گردد.

این احتمال بسیار زیاد است که در زمان ترک کافئین دچار سردرد های شدید شوید؛ اگر شرایط شما آزاردهنده است، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. به خاطر داشته باشید که کافئین صرفا در قهوه وجود ندارد بلکه نوشیدنی ها و غذا های بسیاری حاوی کافئین هستند؛ از جمله:

نوشیدنی های انرژی زا

نوشابه

شکلات

چای ها

حتی قهوه بدون کافئین نیز حاوی اندازه کمی کافئین است پس در صورتی که ضروری است کافئین را ترک کنید، به اطلاعات روی بسته بندی مواد غذایی و نوشیدنی ها بیشتر دقت کنید.

در صورتی که در هنگام مصرف کافئین دچار سردرد می شوید، اولین گزینه درمانی شما مصرف آب است. در واقع این احتمال وجود دارد که صرفا به دلیل کم آبی بدن دچار سردرد شده باشید و احتیاج به درمان های دیگر و قطع مصرف کافئین وجود نداشته باشد.

علائم سردرد های ناشی از کافئین چگونه است؟

سردرد های ناشی از کافئین بسیار مشابه سردرد های دیگر هستند پس شما نمی توانید به راحتی آن ها را تشخیص دهید. اگر در زمان مصرف کافئین دچار سردرد های آزاردهنده شده اید، پیشنهاد ما به شما این است که مصرف کافئین را کم کنید و نتیجه آن را آنالیز نمایید. حتما دقت کنید که مصرف کافئین را یک دفعه قطع نکنید. سردرد های ترک وابستگی به کافئین اغلب با علائم زیر همراه است:

تحریک پذیری

مشکلاتی نظیر خستگی

سستی و بی حالی

اختلالات تمرکز

بی خوابی و بدخوابی

اگر در شرایط آزاردهنده ترک مصرف کافئین هستید و عوارض بالا در شما ایجاد شده است، بهتر است در این باره با پزشک متخصص مشورت کنید. در صورتی که دچار سردرد ناشی از کافئین شده اید یا با عوارض ترک وابستگی به کافئین دست وپنجه نرم می کنید، موارد زیر می تواند به شما یاری کند:

استراحت و خواب کافی می تواند راه موثری برای تسکین سردرد باشد.

مصرف مسکن های بدون نسخه می تواند به طور موقت به تسکین سردرد یاری نمایند.

آشامیدن آب کافی و هیدراته کردن بدن، یک درمان رایج برای سردرد است.

استفاده از کمپرس سرد مانند کمپرس یخ می تواند درد را کاهش دهد.

اگر سردرد شما ناشی از ترک مصرف کافئین است، این احتمال بسیار زیاد است که دوباره مصرف کافئین را از سر بگیرید. پیشنهاد ما به شما این است که در این خصوص با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا درمان شما کامل گردد.

درست است که مصرف کافئین می تواند سردرد شما را درمان کند، اما به خاطر داشته باشید که اعتیاد به کافئین و بعلاوه ترک مصرف کافئین نیز می توانند از علل اصلی بروز سردرد باشند.

بهتر است در مصرف کافئین اعتدال داشته باشید، زیرا مصرف بی رویه آن می تواند برای شما عوارض آزاردهنده ای داشته باشد. سعی کنید در زمان مصرف کافئین، آب بیشتری بنوشید تا سردرد ناشی از کم آبی، شما را آزار ندهد. بعلاوه بهتر است در شرایطی که سردرد شما شدید شده است و درمان های خانگی جوابگوی احتیاج شما نیست، به پزشک مراجعه کنید و دلیل بروز سردرد را شناسایی کنید. در بعضی مواقع کنترل مصرف کافئین به وسیله درمان های پزشکی انجام می گیرد.